25岁研究生患上肾衰竭，只能靠透析生存，室友：多次劝他就是不听

凌晨两点的宿舍，台灯下的小吴还在敲键盘，手边的能量饮料罐堆成小山。他揉着发胀的太阳穴，想着 “年轻熬得住”，却不知道肾脏早已亮起红灯。三个月后，图书馆里突然晕倒的他，被确诊肾衰竭末期，血肌酐数值像失控的火箭冲破 1300，只能靠每周三次透析续命。

沉默的杀手：肾脏如何被 “累垮”

急诊室的走廊里，医生拿着化验单叹气：“这不是突然发病，至少两三年前肾脏就在‘抗议’了。” 肾脏像台精密的过滤机，每天处理 180 升血液，把代谢废物变成尿液排出。但这个 “沉默的劳模” 出问题时，往往悄无声息 —— 即便功能损失一半，人也可能毫无察觉。直到浮肿、恶心、蛋白尿这些晚期症状出现，肾脏早已伤痕累累。

致命习惯清单：年轻人正在亲手 “摧毁” 肾脏

① 熬夜：给肾脏 “断电” 的恶性循环

实验室的灯光总是亮到凌晨，小吴的生物钟彻底混乱。肾脏在夜间本是自我修复的黄金时段，持续熬夜却让它像一台不停歇的机器，肾小球毛细血管在长期缺血中逐渐硬化。医学研究显示，连续熬夜一周，肾小球滤过率会下降 12%，长期睡眠不足人群肾功能损伤风险是常人的 3 倍。

② 能量饮料：灌进血管的 “肾毒”

每天两瓶能量饮料是小吴的 “续命神器”，却不知其中的咖啡因正让血压飙升，磷酸盐破坏钙磷平衡，高糖更在悄悄引发隐匿性糖尿病。台湾大学的追踪调查发现，每天喝 500ml 能量饮料的大学生，22% 出现肾小管损伤，尿液中蛋白质含量明显升高。

③ 喝水 “随缘”：肾脏的 “慢性自杀”

水杯常年落灰，渴了才想起喝两口，小吴的尿液总是浓茶色。肾脏靠尿液排出毒素，饮水量不足时，代谢废物像淤泥般沉积在肾脏，加速肾小球磨损。临床数据显示，日均饮水不足 1000ml 的人群，肾结石发病率是正常人的 2.3 倍，肾小管酸中毒风险增加 1.8 倍。

④ 外卖成瘾：高盐高脂的 “肾负担”

重辣重咸的外卖是小吴的日常，却不知每一口高盐食物都在给肾脏增压。盐分摄入超标会让血压升高，肾小球像被过度拉伸的滤网，蛋白质从破损处漏出，形成蛋白尿。更别提外卖中的添加剂、防腐剂，如同给肾脏服下慢性毒药。

⑤ 乱吃药：雪上加霜的 “致命一击”

感冒发烧从不就医，随手吞两片止痛药，小吴不知道布洛芬、对乙酰氨基酚这些常用药，在脱水、熬夜状态下会直接攻击肾脏。中国药物警戒中心数据显示，非甾体类消炎药引发的急性肾衰案例中，85% 发生在 20-35 岁人群，多数因自行滥用药物导致。

透析室里的残酷真相

透析机的嗡鸣声中，小吴看着血液在管道里循环，才真正体会到健康的可贵。每周三次、每次四小时的透析，不仅要承受穿刺的疼痛，还要面对感染、心衰等并发症风险。即便等待肾移植，配型成功率不足 10%，术后终身服用的免疫抑制剂也可能引发新的健康问题。

在我国，每 9 人就有 1 人患有慢性肾病，35 岁以下肾衰竭患者年增长率达 12%。那些 “年轻不怕造” 的侥幸心理，正在让更多人付出惨痛代价。你的体检报告多久没关注尿常规了？评论区聊聊你的护肾习惯，别等躺在透析机上才后悔！

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】