学生减肥的最快方法 适合学生MM的最快减肥方法

适合学生MM的最快减肥方法一：规律、充足的睡眠

科学研究发现：每晚睡眠不足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖，因为不规律的睡眠容易导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。所以学生最好每天保持7-8个小时的睡眠，这样才能更有充沛的精力投入到工作与学习中。

适合学生MM的最快减肥方法二：早餐少不了

因为起的晚，没时间吃早餐，久而久之，就忘记了要吃早餐，尤其是冬天，对于大学生MM来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃时，你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍，就会随便抓起一些东西来吃，因而失去了饱腹时对食物选择的理智。

适合学生MM的最快减肥方法三：规律的饮食最瘦身

早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿;中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭;半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家建议，早餐吃简单点，午餐不会暴食，晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。

适合学生MM的最快减肥方法四：克制零食

最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。但记着，不要为自己准备太多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。

适合学生MM的最快减肥方法五：饭前先喝一碗汤或者一杯水

很多学生MM都习惯将最爱吃的食物留到最后品尝，即使吃得很饱，也不忘把爱吃的食物消灭掉，其实就是这些小习惯让你瘦不下来。因此不妨在饭前先喝一碗蔬菜汤或者一杯白开水，将食欲降低到一定程度，然后吃饭的时候再先吃喜欢吃的食物，这样等你有了饱腹感的时候，就能立刻停止进食，防止热量摄入过多了。

温馨提示：

饭后在校园散步一会，这样既能够帮你减少脂肪堆积的风险，还能够让你的身体不再日益繁重的学业中无法解脱，忙里偷闲也是提高效率的一种方法哦！