被双规了怎么办

被双规后，以下是一些建议：

保持冷静

耐心等待，不要慌张。纪委办案期限通常为三个月，若需延长需报批上级纪委，因此请保持冷静，不要试图通过关系干预办案进程。

配合调查

勇于承担责任，如实陈述事实，不要试图掩盖或夸大错误。配合纪委和政法部门的工作，以便尽快查明真相。

学习法律知识

尽快学习刑法、党纪及办案规范，了解自己的权利和义务，保障自己和家人的合法权益。在此过程中，可以寻求专业律师的帮助，律师可以提供法律咨询和代理服务。

维护个人权益

家属可以聘请律师作为被捕嫌疑人的辩护人，律师可以申请会见被捕嫌疑人，了解案件事实，提供法律帮助，并在符合条件的情况下申请取保候审。

耐心等待司法处理

如果经过调查证实没有问题，被双规者将会被解除双规，可以恢复工作。如果发现有违法犯罪行为，将会受到相应的党纪、政纪处分，甚至追究刑事责任。

关注工资待遇

被双规期间，如果职工正常付出了劳动，单位应继续支付工资。如遇节假日或休息日，应提前支付。如果被双规者被最终认定无罪，其工资和福利待遇不受影响。

维护名誉

如果被双规者最终被证明无罪，应积极维护自己的名誉，必要时可通过法律途径追究相关责任人的法律责任。

总之，被双规后应保持冷静，积极配合调查，学习法律知识，维护个人权益，耐心等待司法处理。在整个过程中，聘请专业律师提供法律帮助是非常重要的。